张弛有度，劳逸结合---“律师职业生涯的情绪压力管理”主题讲座之精彩回顾

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8月28日下午，我所邀请国家二级心理咨询师、ABH美国催眠治疗协会注册催眠治疗师张丹捷律师在所内举办“律师职业生涯的情绪压力管理”主题讲座，包括王煌律师等一众律师到场参加。作为律师，在工作过程中产生压力以及焦虑等情绪是不可以避免的。在本次讲座中张丹捷律师详细地为大家讲解了压力的来源、人类的意识构造以及应当如何正确的看待压力。

张丹捷 律师

首先张丹捷律师与在场律师进行了有趣的互动，让大家模拟赛跑预备的动作，体会压力和紧张的感觉，随后询问了大家压力的症状。从生理的层面解释，压力是人类身体面对危险和挑战的一种自然应激反应，同时也是对我们自身的一种保护。随后张丹捷律师讲到，压力有利也有弊，适当的压力可以激发我们的潜能，成为我们生活或工作的动力，同时也能给我们提供成长的机会。但是物极必反，假设我们长久受到压力的影响无法排解，会使我们的生活萎靡不振，甚至影响到身体健康，实在得不偿失。因此懂得适当的排解压力是十分重要的。张丹捷律师还建议我们，应当每天抽出至少五分钟的时间进行放松，这对我们的身心都有较大的好处。

之后张丹捷律师从心理学的角度和大家分析意识和行为的关系，意识的形成等等知识，参与讲座的律师纷纷表示受益匪浅。最后张丹捷律师送给大家十二句话，与大家共勉：

1. 凡事必有三个解决办法

2. 重复同样的做法只会得到同样的结果

3. 在任何一个系统里，最灵活的人便能影响全局

4. 没有失败，只有回馈

5. 没有两个人是完全一样的

6. 别人能做到，我也能做到（模仿卓越）

7. 有效果比有道理更重要

8. 地图不是疆域

9. 意之所在，能量随来（练习什么，成为什么）

10. 人会在每一刻做出他们认为最佳的选择

11. 每人都已经具备使自己成功快乐的资源

12. 每个行为背后均有其正面的动机

本次讲座在轻松、充实的氛围中圆满结束了，最后各位与会人员在会议室里合影留念。

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